
Défi : 20 jours pour vous épanouir à chaque instant !
Cette semaine je vous propose un défi plutôt sympa qui consiste à façonner certains aspects de votre vie pour la rendre au service de votre épanouissement. Oeuvrer chaque jour pour accomplir vos objectifs et courir après le temps au point de vous oublier parfois, demande une bonne dose d‘énergie pour un résultat pas toujours satisfaisant. Arrêtez ce que vous êtes entrain de faire, mettez le temps sur pause et profitez de l’instant présent pour appliquer quelques rituels que j’ai imaginé simples à reproduire au quotidien. Pourquoi 20 jours ? Selon-moi c’est le temps nécessaire pour développer des habitudes bienfaitrices qui deviendront par la suite des réflexes. Avant de commencer, je vous laisse le soin de réunir vos amies, collègues et connaissances afin de relever ce défi avec plus d’entrain et ainsi gagner en motivation !
« Un défi, un désir : celui d’une vie épanouie »
Jour 1 : Commencez la journée par une affirmation positive
Jour 2 : Citez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante
Jour 3 : Buvez 8 verres d’eau
Jour 4 : Mettez la musique à fond et dansez sans retenue
Jour 5 : Méditez au calme
Jour 6 : Préparez une nouvelle recette de smoothie
jour 7 : Sortez prendre l’air sans votre téléphone
Jour 8 : Souriez à un inconnu
Jour 9 : Respirez très profondément x 3
Jour 10 : Improvisez une bataille de polochons avec la personne qui partage votre vie
Jour 11 : Regardez-vous dans le miroir et complimentez-vous
Jour 12 : Appelez une amie chère à vos yeux pour prendre de ses nouvelles
Jour 13 : Coupez téléphone, PC, tablettes et couchez-vous un peu plus tôt ce soir
Jour 14 : Parfumez-vous avant de regagner votre nid douillet
Jour 15 : Faites un gros câlin à la personne de votre choix
Jour 16 : Offrez un cadeau réalisé de vos propres mains
Jour 17 : Faire la liste des choses que l’on aimerait faire depuis longtemps mais que l’on repousse souvent
Jour 18 : Faites 5 minutes d’étirements et d’articulations au réveil
Jour 19 : Imaginez votre vie dans quelques années
Jour 20 : lisez un article du blog Sublimacréadeco.com pour booster votre créativité 🙂
Je ne sais pas pour vous mais moi j’ai relevé ce défi avec succès durant 20 journées consécutives et je dois avouer que je suis retournée à la sérénité, plus reboustée que jamais. Dîtes-moi à votre tour dans les commentaires ce que vous avez pensé de ce défi. Pour vous aider dans cette démarche, je vous ai préparé 1 version PDF de ce défi prometteur que vous pourrez exposer sur votre bureau ou bien en guise de mémo sur le frigo. Parce que les bons plans se partagent à volonté, n’hésitez-pas à en faire profiter vos soeurs, amies, collègues et voisines car je suis certaine qu’elles en feront bon usage.
Téléchargez votre défi : 20 jours pour vous épanouir à chaque instant ! En cliquant ici
Leslie PRUDENT – Créatrice d’Univers – Sublima Créa Déco