Cette semaine je vous propose un défi plutôt sympa qui consiste à façonner certains aspects de votre vie pour la rendre au service de votre épanouissement. Oeuvrer chaque jour pour accomplir vos objectifs et courir après le temps au point de vous oublier parfois, demande une bonne dose d‘énergie pour un résultat pas toujours satisfaisant. Arrêtez ce que vous êtes entrain de faire, mettez le temps sur pause et profitez de l’instant présent pour appliquer quelques rituels que j’ai imaginé simples à reproduire au quotidien. Pourquoi 20 jours ? Selon-moi c’est le temps nécessaire pour développer des habitudes bienfaitrices qui deviendront par la suite des réflexes. Avant de commencer, je vous laisse le soin de réunir  vos amies, collègues et connaissances afin de relever ce défi avec plus d’entrain et ainsi gagner en motivation !

« Un défi, un désir : celui d’une vie épanouie »

Jour 1 : Commencez la journée par une affirmation positive

Jour 2 : Citez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante

Jour 3 : Buvez 8 verres d’eau

Jour 4 : Mettez la musique à fond et dansez sans retenue

Jour 5 : Méditez au calme

Jour 6 : Préparez une nouvelle recette de smoothie

jour 7 : Sortez prendre l’air sans votre téléphone

Jour 8 : Souriez à un inconnu

Jour 9 : Respirez très profondément x 3

Jour 10 : Improvisez une bataille de polochons avec la personne qui partage votre vie

Jour 11 : Regardez-vous dans le miroir et complimentez-vous

Jour 12 : Appelez une amie chère à vos yeux pour prendre de ses nouvelles

Jour 13 : Coupez téléphone, PC, tablettes et couchez-vous un peu plus tôt ce soir

Jour 14 : Parfumez-vous avant de regagner votre nid douillet

Jour 15 : Faites un gros câlin à la personne de votre choix

Jour 16 : Offrez un cadeau réalisé de vos propres mains

Jour 17 : Faire la liste des choses que l’on aimerait faire depuis longtemps mais que l’on repousse souvent

Jour 18 : Faites 5 minutes d’étirements et d’articulations au réveil

Jour 19 : Imaginez votre vie dans quelques années

Jour 20 : lisez un article du blog Sublimacréadeco.com pour booster votre créativité 🙂

Je ne sais pas pour vous mais moi j’ai relevé ce défi avec succès durant 20 journées consécutives et je dois avouer que je suis retournée à la sérénité, plus reboustée que jamais. Dîtes-moi à votre tour dans les commentaires ce que vous avez pensé de ce défi. Pour vous aider dans cette démarche, je vous ai préparé 1 version PDF de ce défi prometteur que vous pourrez exposer sur votre bureau ou bien en guise de mémo sur le frigo. Parce que les bons plans se partagent à volonté, n’hésitez-pas à en faire profiter vos soeurs, amies, collègues et voisines car je suis certaine qu’elles en feront bon usage.

Téléchargez votre défi : 20 jours pour vous épanouir à chaque instant ! En cliquant ici

Leslie PRUDENT – Créatrice d’Univers – Sublima Créa Déco